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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 그만둬야 할까요?

다신등급

닉네임5
  • 2016.12.04 09:54
  • 219
  • 4

제 키와몸무게는 160 44입니다
체지방률은 21.9% 근육량은 18kg이고 체지방량은 9.7kg이구요..
여기서 어떻게 더 예쁜몸을만들수있을까요?
더 살빼는건 건강을 해칠수있을것갇아서요
식이조절을하면서 스쿼트하는건어떨까요?

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  • 지존
    나날히 2016.12.04 19:50

    운동추천해융ㅎㅎ

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  • 초보
    씨가 2016.12.04 12:32

    체지방율 18%이하면 여성기능에 문제와여
    보디빌더선수들도 시합때만 제외하고 체지방율 정상유지합니당
    마른비만이 더 위험한거 아시져?
    근육량을 늘려서 50키로만 되어도
    이쁜눈바디로 거듭날꺼에여
    웨이트 트레이닝만 하길 추천합니당

    답글
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  • 초보
    제주겨울여신 2016.12.04 10:03

    식사를 자주 챙겨드시고 근육운동을 권합니다. 저체중입니다. 근육량을 20이상으로 만드셔야합니다.

    답글
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  • 정석
    Rachel1234 2016.12.04 09:59

    체지방이 30%이하로 내려가면 건강에 해로운 것으로 알고 있습니다.ㅠㅠ

    답글
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2016.12.08 조회수 : 138
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