다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일동안 빠진 체지방률...
기필코해야만한다
- 2016.12.04 11:55
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다이어트를 시작한지 일주일되는 사람인데요..
일주일동안 체지방이 0.4키로로 빠졌는데
아무리 체지방이라그래도 너무 적게 빠진게 아닌지요...
전체체중은1키로정도 빠졌구요
매일 근력운동하고있고 유산소운동도 30분정도
식단은 아침에 고구마 단백질쉐이크
점심 일반식 저녁 단백질쉐이크 아몬드
이렇게 먹고있습니다
저랑 같이 운동하시는분중에 한분은 체지방이 2키로가 빠졌다길래... 제가 잘못하고 있는건가요?
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엥 아니에요!! 일주일에 2키로가 좀 빠르다고 생각해요 일주일에 0.5키로 라니 딱 좋자나여! ㅎㅎ 요요가 안오겠네요!
그만큼 체지방이 빠지고 근육량이 늘어나서 몸무게 변화가 없을 수도 있어요.
급하게 생각하지 마시고 꾸준히 하시다 보면 조금씩 변화가 있으실 거예요.
힘내세요!!!^^
그정도면 괜찮은거 아닌가요?
저는 2주동안 2키로빠졌는데 그중 체지방이 0.4키로네요ㅜㅜ
그래도 체지방빠졌다는게 기뻐요ㅎㅎ
사람마다 그동안 쌓아온 각자의 생활습관도 있고 체질도 다 다르니까요~
저는 3주차되서부터 제대로 빠졌었어요~^^