다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
윗몸 일으키기 할때 등뼈가 눌려져서 아픈데 정상인가요?
살찌고싶다..
- 2016.12.04 12:53
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제가 마른 편이라서 그런건가요?
아니면 원래 그런가요?
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홈트하실땐 요가매트위에서 하심이 좋을듯 ᆢ글고위에분말씀하셨듯이 윗몸일으키기는 트레이너들도 하지말라더군요 해봤자 효과도없다고 ᆢ다신에 복근운동 좋은거많으니 찾아보시고 본인에게 맞는운동하시는게 좋을거같아요^^
딱딱한 맨바닥은 다 아픕니다. 그런데 요즘 윗몸일으키기가 디스크에 좋지않다고해서 체력테스트에도 없애자는 추세예요. 온전히 누웠다 일어나는거 말고 등을 바닥에대고 배에 힘주어 머리와 어깨까지만 들었다놨다 하던지 상체와 다리를 브이 자로 만드는등으로 복근운동을 해 보심이 어떨까요?