2주일이면.. 이제 몸이 운동시작했다는걸 받아들이는 시간이고 아직은 준비단계에요.. 운동으로 뺀살은 배신 안합니다.. 운동을 습관화한다면 절때 다시 찌는일 없어요.. 굶어서 2킬로뺀건 먹으면 쉽게 2킬로찌지만 운동해서 1킬로뺀건 다시 1킬로찌는데 오래걸려요.. 포기하지말고 꾸준히 하시면 운동을 끊기 힘들어질겁니다ㅋ

넘나 도움되는 말씀들..! 감사해요ㅠㅠㅠㅠ다들ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 즐겁게 운동 할게요!!! 여러분도 모두 화이팅 하세요!!

저는 헬스다니고 2달에 몸무게 1키로 늘었어요
식단조절하고 했을땐 몸무게가 잘줄더라구요 근데 다시 일반식먹으니ㅜㅜ그래서 이번엔
식단조절없이 일반식 야식도 먹고 술도마시고
운동은 매일
pt체조 500~1000
버핏 50~70
크런치 100
레그레이즈 100
플랭크 5분
애플힙 운동 덩키킥각 50회
스쿼터 50~100회
런닝머신 속도10 15분
스텝퍼5분
요렇게했는데
체지방 3프로줄고.근육3프로
늘었어요 ㅜㅜ(운동처방사께서 빡시게 운동했다고 하시데요 ㅍㅎㅎ)
그래서 몸무게보단 즐겁게 먹고
신나게 운동하자고 바뀌었습니다
님도 숫자에 넘 연연해하지 마시고 눈바디로 더 확인하심 좋을듯 해요
길게갑니다 지치지말고 화이팅하세요

저랑 똑같으세요ㅜㅜ
헬스다닌지 1주일동안 피티받고 식이조절 지키고 엄청 열심히 했다고 생각하는데 1키로 빠졌어요ㅜㅜ
예전에 헬스 안다니고 혼자 집에서 굶고 3일정도 다이어트할땐 2~3키로 그냥 빠졌거든요ㅜ

저도 매일 헬스장 다니면서 밥은 일반식으로 소식하고 있어요 다닌지 딱 한 달 되었는데 몸무게 차이는 없는데도 오랜만에 만난 친구가 살이 좀 빠진것 같다고 하더라고요. 그래서 지금은 몸무게에 집착하지 말고 눈바디만 하고 있어요. 또 살이 안빠지는 것 같더라도 오늘 한 운동은 반드시 한 달 안에 결과로 나타날거다!! 하는 마음가짐으로 운동하고 있습니다. 드라마틱하게 빠지진 않았지만 쇄골뼈가 전보다 더 튀어나온것 같고, 허벅지가 더 얇아진 것 같아요 그냥 그렇게 살빠진 기분이당~! 하면서 즐겁게 하시는게 더 잘 빠질것 같아요!!