다이어트 일기
12월 04일 (음식 654kcal)
박찌루
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- 2016.12.04 20:30
- 76
- 2
오늘은 사과가 너무너무 많이 먹고싶어서 사과폭식했더니 하루 당 권장량이 넘었다,,😢
- 음식
- 운동
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성공
(517)
오후 간식 : 343kcal (52.45%)
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 35g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 13kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 100g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
저녁식사 : 311kcal (47.55%)
| 얼갈이배추 (1회분, 60g) | 6kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 60g) | 37kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
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턍큘탱큘 두끼하고 세끼는 ㅠㅠ 제가 배불러서 못 먹어서 간식+1일1식하고 있어요~!
에고 1일1식은 요요가오기좋은식단이죠ㅋㅋ사과도당분이많아서마니드시면안좋아요.ㅇ....,.코끼리도초식동물이란걸잊지말아주세요~~밥은꼭세끼 ! 평생이렇게드실꺼아니잖아요??ㅎㅎ