다이어트 일기
12월 04일 (음식 1237kcal, 운동 926kcal)
eyeline
- 2016.12.04 21:28
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1237/ 1415
926/ 236
성공
(868)
아침식사 : 318kcal (25.71%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
| 스니커즈 아몬드 (1개, 49g) | 240kcal |
점심식사 : 411kcal (33.23%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 짜장 (1인분, 18g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
오후 간식 : 319kcal (25.79%)
| 귤 (1.5개, 150g) | 58kcal |
| [담터] 한차 (1회분, 15g) | 65kcal |
| [담터] 대추차 (1회분, 15ml) | 60kcal |
| 유자차 (1/2잔, 50g) | 34kcal |
| 약밥 (1인분, 40g) | 102kcal |
저녁식사 : 189kcal (15.28%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 57kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
운동 : 926kcal
| 스텝퍼 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (140분) | 700kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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