다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리ㅠㅠ
깜멍이
- 2016.12.04 21:58
- 113
- 5
한달동안 헬스 근력40분 유산소 40-50분 해서 60.2키로에서 54.1키로로 감량했습니다 최종목표는 45키로에요!
허벅지랑 배가 좀 날씬해지구 얼굴살도 엄청 빠졌어요 근데 종아리는 점점더 두꺼워지는 것 같아요ㅠㅠ 만져보면 알인지 지방인지 잘 모르겠구 유산소를 더 해야 빠질런지 아니면 종아리 운동이 따로 있는지ㅠㅠ 종아리 빼는법 좀 전수해주세욥 8ㅅ8
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저 종아리 진짜 굵은데요. 폼롤러 시작하고 1~1.5센티 줄었어요! (완전 감격 ㅠㅜ) 36정도 되었는데 지금은 34.5 왔다갔다 한다능!
마사지가 답이군요ㅠㅠ 다들 감사합니다
누워서종아리를 반대무릎세워올린다음 문지를세요ㅎ
생수통이나 애플킬라통으로 문질러주는방법이 좋아요
그리고 마사지요 손으로 주물러주세요
종아리는 부종때문에 부어서 그렇게 보이실수도 있으니 꾸준한 스트래칭과 림프선 마사지를 해주세영