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제가 하는운동3
이제요요는그만
- 2016.12.04 22:00
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펌핏업 이라는 에어로빅인데 완전 강추해요~~^^
유산소+근력 동시에 할수있는 운동이에요~~^^
워밍업만으로도 땀이 아~쭈~~
초반쯤에 다소 민망한 동작이 나오긴하는데 고게 허벅지랑힙업운동에 왓따에요~~^^
제가 작년에 이운동으로 한달10kg감량했었거든요~^^.힘들긴해도 강추!
팁- 1.창문살짝 열고 하세요~~안그러면 중간쯤에 숨막혀요ㅋㅋ
2.한번에 쭈~욱 따라하지마시고 중간중간 많이 쉬어줘야해요~^^ 에너지 소모량 장난아닙니다.
3.운동하면서 틈틈히 물 많이 드세요~^^
에너지 소모량이 많은 운동이다보니 엄청 목마르고 물안마시면 헛구역질 나와요~~^^
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펌핏업 강추! 저두 2008년부터 계속 하는 운동이에욤