눈바디는 오늘부터 찍어볼 생각입니다.

다이어트 작년에 성공하고... 요번연도 가을쯔음에 들어서 요요가 왔어요 ㅎㅎ.. 최고 몸무게 갱신.
체지방 11퍼근처대까지 열심히 뺐다가 돌아오니 더 자존감 떨어지는거 같더라구요... 그러다가 친구들이 다이어트 하는거보고 같이 껴달라고해서 다시 독하게 해보고 있습니다.

매일 일기는 귀차니즘인 저로썬 힘이 들어서...
다신 다이어리로 식단과 운동한것들만 정리하고 있습니다!!...


다이어트 2주 동안 목표는
ㅡ 생활 운동 습관화 하기
ㅡ 식단 조절하기 (평균 1000kcal)
ㅡ 물 마시는 습관 가지기

였습니다. 당장이라도 다시 헬스 등록하고 운동할까 했지만... 중간에 운동을 너무 쉬어서 체력이 저질이더라구요. 전에 했던만큼 운동하면 잠자는 시간이 너무 늘어나버리는.. ㅡㅜ

그래서 정말 운동하고 싶으면 big walk였나.. 그 앱을 키고 열심히 걸어다녔습니다.

쨋든 결과가 성공적인거 같아서 좋네요.

이후 다이어트 2주 목표
ㅡ 헬스 등록 : 유산소 운동 및 코어운동 위주 시작
ㅡ 주 3회 이상 헬스
ㅡ 식단 조절하기 (1200~1300kcal 생각 중)
ㅡ 틈 날때 스트레칭하는 습관 가지기

ㅇㅁㅇ...2주 후기를 쓰는 기분입니다만... 어쨋든 힘내서 가보겠습니다... 다이어트 하시는 분들 다 힘내세요!!... 그래야 같이 힘내죠...

이러한 환경에서 버텨냈습니다... 여러분도 할 수 있어요!!... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 저도 지속할 수 있게 힘내야겠군요. 망할 베프들.... ㅠㅠㅠㅠ