다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리 주기 초반 식단에 대해서
밍밍72
- 2016.12.05 13:46
- 172
- 2
어제 저녁부터 생리가 시작됐어요
오늘 아침 단 거가 너무 땡겨서
오랜만에 프렌치 토스트랑 아몬드밀크로
칼로리도 높게 먹고 밖에 나왔는데
어째 걷는 것도 계단 오르기도
몸이 막 무겁고 버겁네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금부터 내년에 이사할 집 보러 다녀야 하는데
벌써부터 기력이 쭉쭉 빠지는 기분;;;
생리 때 무리해서 다이어트 하지 말라는 건
칼럼이나 많은 분들 코멘트보고 알고 있는데
식단을 어느 정도 조정해야 좋을지 잘 모르겠어요
지금까지는 운동 하면서 800~900 먹어 왔는데
1) 운동 줄여도 800~900 먹어야 할 지
2) 먹고 싶은 음식(고칼로리라도)을
아침이나 점심에 한 끼 먹고
저녁을 야채+단백질로 대신하는 게 좋을 지
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 엄청 고민되네요
다른 분들은 몸이 엄청 무거운 생리 주기 초반에
식단 어떻게 조절하셨나요?
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저는 생리 때는 일반식 위주로 먹다가 끝나는 날부터 3일간 무염식하고 그후에 3일간 저염식해요!! 이후로는 다시 원상복귀해서 식단 조절하구요!!
음...저는 그때 좀.... 먹고 생리 거의 끝나면 다시 먹는걸 줄였어요!