다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방이30% 유산소가먼저일까요
임추
- 2016.12.05 17:43
- 396
- 3
ㅜㅜㅜ
체지방30 프로인데요
집에서홈트로근력운동 한달햇는데
라인만살고 몸무게는그대로에요ㅜㅜ
헬스가서 런닝도 해야 체지방이빠지는가요
미친듯 땀이줄줄흘러야될까요
지방을걷어내야 뱃살도빠진다던
데
알려주세요ㅜㅜ
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체지방을 줄이는 가장 근본적인 방법은 식단입니다. 지방 탄수화물섭취를 줄이시는게 가장 효과적이고.. 그다음 근력운동과 스트레칭.. 유산소운동을 병행하세요
아뇨 헬스 러닝말고요 집앞에 40분걷고 집에서 홈트하세용^^
유산소를 같이 병행하셔야 할 것 같아요.. 런닝머신30분이상 빠르게 걸어보세요~ 미친듯이 땀 줄줄 안 흘려도 되요~