스쿼트 자세 맞나요??
CarnivorousRab
정확하게 하고있는지 모르겠어요 ㅠㅠ올바른 자세 아니면 체형만 삐뚤어진다는데엉덩이에는 자극이 하나도 안가고 무릎위 허벅지 앞쪽 반만 아파요 ㅠㅠ정확한 자세가 어떤건가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
무릎이 발목 이상 나가면 안되고 직각이 될수있도록 하시구요,복부를 당기셔서,척추를 세우셔야합니다
무릎이 발끝을 넘어가면 안돼요~ 엉덩이를 좀더 뒤로 빼셔야돼요
너무 앉으셨어요 상체를 좀 더 세우셔야 되요
엉덩이를 쫌만더올리세용
뒷산오르기2일째
여행가기전에!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
무릎이 발목 이상 나가면 안되고 직각이 될수있도록 하시구요,복부를 당기셔서,척추를 세우셔야합니다
무릎이 발끝을 넘어가면 안돼요~ 엉덩이를 좀더 뒤로 빼셔야돼요
너무 앉으셨어요 상체를 좀 더 세우셔야 되요
엉덩이를 쫌만더올리세용