헝 감사합니다!!이렇게 빨리 답글을 달아주시다니ㅠㅠ저는 다 채탹할수있는줄알고 한분했는데 다못하나봐요..근데 채택하면 뭐가 있나요?

그렇게 근육이 빨리생기면 좋겠어요
기초대사량이 높아져먹어도 안찌고 얼마나 좋을까??모든 신체의 근육은 지방이 빠지고 생깁니다
엄청 밥만먹고 운동만하는 선수도 근육만들기 힘들죠
그럼 종아리가 허벅지가 딱딱해요~~??
안쓰던근육을 사용하니 일시적으로 오는 근육통, 부종이죠
운동후 스트레칭 꼭해주세요
안해주니깐 코끼리 종아리 되었네요 ㅜㅜ

그정도만 하시면 충분해요 ㅋㅋㅋ 정말 그런걱정 안하셔도 돼요

절대 그렇게 안돼요 ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 해본 경험자로서 말씀드리는데 아무리 운동 열심히 해도 한달에 근육 느는량은 정말 적어요 저같은 경우는 300g정도 늘었는데요 정말 미미한 수준이에요 남자랑 달라요~ 단지 살이 좀 많다면 유산소 위주로 근력운동은 부담되지않게