다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 이렇게해도되나요?
르언
- 2015.12.23 22:38
- 210
- 3
식단
아침×(오래전부터안먹음)
점심,저녁 밥반공기 자극적인음식은 되도록 피해서 국은 먹더라도 건더기만
간식-과일 견과류 우유(허기질때 소량만)
운동
아침(8시30~9시10분) 걷기
오전(약10시~10시30분) 계단왔다갔다 총 35층
점심(2시~3시) 걷기
오후(약3시 30~4시10분)마일리사이러스하체운동
저녁(7시~7시 40분)걷기
저녁(8시15~8시35분) 줄넘기
저녁(8시 35~9시) 근력운동
밤(9시 40~45분) 스트레칭및체조
밤(9시55~10시15분)팔벌려뛰기
취침(10시50분) -
그외
물 1.5리터이상 섭취
6시이후 물제외음식 ×
근력운동 뭐뭐해야할지모르겠어요 ㅠㅠ
집에서할수있는 근력운동 추천해주세요!
여자고 상체하체근력운동 둘다추천부탁드려요!
지적할거 지적해주세요
참고로 170/90입니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동이 1주일갈수잇나요.. ? 넘 힘드실듯ㅜㅜ
근력운동 저는 마이트레이너 다시 앱에서 프로그램 돌려 하고있습니다
다좋은데 운동이너무빡쎄지않은강ㅕ ㄷㄷ