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기초대사량을 늘리는 근력운동을 물론 하셔야 겠지만 애초에 다이어트하면서 근량이 떨어지고 기초대사량이 하락하여 요요가 오는 이유는 기초대사량 만큼의 칼로리도 채우지 않는 식단들 때문입니다 여자분이시라면 적어도 1200칼로리씩은 매일 섭취하시고 (비록 이보다 적은 칼로리의 식단을 하시는 분보다 느리게 빠지겠지만 요요가 안오잖아요) 한달에 딱 2kg씩만 빼세요! 요요는 몸이 기억하는 몸무게로 돌아가려는 성질이잖아요 몸과의 밀당이에요 너무 심하게 당기면 돌아가려는 성질은 더 커집니당👍 화이팅!
정말 듣기싫은소리지만 요요없는 다이어트=운동 이더라구요~
답변 캄사~~^^***
기초대사량을 늘려야 살이 잘 찌지않는 몸으로 변합니당 기초대사량 = 근육 = 무산소운동(웨이트) 힘내세요!!!