다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
균육형 하비
냐나니뇨
- 2016.12.06 00:55
- 167
- 2
어릴때 육상해서 그런지 허벅지가 잘 발달되었는데
요즘 근력과 유산소 병행해서 운동하지만
상체는 빠지는데 하체는 미동이없어요...
그냥 근육만더 붙어서 이젠 힘 조금만 줘도
허벅지가 엄청 단단해졌어요ㅠㅠㅠㅠ
하체운동은 마일리랑 뛰기 아니면 자전거로 하는데
어떤운동을 해야 하체가 빠질까요?
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요가 추천드려요^^스트레칭이 근육풀어주지않을까요 그리고 유산소도 추천드립니다
아무리 근육형이라도 지방도 많을것같아서요
저도 근육형 다리였는데 스트레칭이랑 골반교정을 병행하면서 하체 쪽 혈액순환을 도와서 그런지 지금은 어느정도 빠진 상태에요 원래 족냉증이 있어서 다리가 많이 부었었는데 식습관 개선하구 혈액순환을 돕는 차들을 마셨더니 많이 개선되었어요 !