다이어트 일기
12월 05일 (음식 1142kcal, 운동 430kcal)
Gal.O
- 2016.12.06 02:04
- 79
- 0
- 음식
- 운동
1142/ 1955
430/ 326
성공
(917)
아침식사 : 400kcal (35.03%)
동생이 사온 도넛 아직도 있음ㆍㆍㆍㆍㆍ
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 도넛 (1회분, 1g) | 320kcal |
점심식사 : 199kcal (17.43%)
그리고 동생이랑 엄마가 떡순을 사왔ㆍㆍㆍ자려했는뎁;;;;
| [죠스떡볶이] 찹쌀순대 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/2회분, 72g) | 109kcal |
오후 간식 : 240kcal (21.02%)
오늘도 맹물과 음료는 별개.
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 45g) | 85kcal |
| 옥수수차 (1컵, 500ml) | 10kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 700ml) | 28kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1회분, 150ml) | 67kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 303kcal (26.53%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 20g) | 8kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 180g) | 14kcal |
운동 : 430kcal
새벽 2시 운동 끝ㅡ. 이제 일하자ㆍㆍㆍ
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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