2001mjkang 다른음식을 먹을 때는 식전에 사과즙 한봉을 먹으면 소화가 잘 되고 탄산음료대신 파인애플식초를 직접 담가서 수시로 마시는데 단 음식을 잊게 해 줍니다. 저는 음식 먹을 때 먹고 싶은 양의 반을 덜어서 먹고 더 먹고 싶으면 나머지 반을 먹는데 적당한 양을 파악하고 조절하는데 많이 도움이 됩니다. 여기서 중요한 건 처음 음식을 덜 때 반을 먼저 먹고 더 먹고 싶으면 더 먹는다고 스스로와 약속하는 겁니다. 그렇게 먹어서 충분하다 싶으면 그만 먹고 더 먹고 싶으면 더 먹음 됩니다. 별 거 아닌것 같아도 아주 도움이 됩니다. 꼭 해 보세요.

2001mjkang 먹고 싶은 걸 먹으면서 요요없는 다욧을 하려면 방법은 하나밖에 없습니다. 바로 적당히 먹는 거죠. 저같은 경우엔 오랜 1식으로 위가 마니 준 상태고 먹고 싶은 걸 조절하는 습관이 있어서 편한데 님같은 경우엔 주로 참고 억지로 견디는 방식으로 하신 것 같아서 적당히 드시기가 쉽지 않을 겁니다. 이럴 땐 먹고 싶은 걸 먹기전에 소화에 도움이 되고 포만감을 줄 수 있는 음식을 먼저 드시고 먹고 싶은 걸 드시면 소식으로 인한 변비도 해소하고 식이스트레스도 없앨 수 있습니다. 저같은 경우엔 처음 먹는 음식은 사과 반개를 껍질 채 씻어서 한입크기로 썬후 무가당요거트와 프락토올리고당을 뿌려 먼저 먹어서 포만감을 준후 다른 음식을 먹습니다. 이렇게 먹으면 다음날 아침 쾌변합니다.

비밀 댓글 입니다.

가니찡 살 조금 찌는 거 너무 겁내지 마세요. 24키로 빼신 것만으로도 가니찡님은 다욧베테랑입니다. 하루이틀 실컷 먹고 2-3키로 찌는 건 그뒤 며칠 관리해 주면 다 빠지니 드시는 거 너무 겁내지 마시고 자신을 믿으세요. 24키로면 진짜 대단하십니다.

정말... 저한테 힘이 많이 되는 글인거같아요 24키로를 뺏지만 기쁨을 즐기기보다는 이거 먹으면 다시 예전으로 돌아갈거야 이런 마인드가 점점 저를 뒤덮어서 하루하루가 걱정이었어요...걱정보다는 살뺀 즐거움을 느껴야겠어요 ㅠ_ㅠ

Cherryjin 오늘도 화이팅!

꾸준히, 적당히👍👍 다이어터에게 중요한 말이에요! 힘나는 글 감사요~!^^