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램시아 스쿼트를 몇달하고 아주튼실한 앞벅지를 얻었다죠ㅎㅎ.....
뿌우우우 넵 스쿼트런지나 플랭크같은 그런 종류요! 😄
램시아 스쿼트같은거욧?
개인적으로는 근력운동도 쪼끔 더해주시면 더 예쁘게빠질것같네요~ :)
다리다리다리 일욜 9시를 치킨데이로 지정해야겠네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뿌우우우 일주일 단위로 체크하세요 그리고 일욜 오전에는 먹고싶으신 음식드시고요 치킨도 일욜오전에 드세요
저식단으로 음식에 제한너무두면 스트레스로 오래못해요
다리다리다리 밀가루 끊어야져......치킨과 이별...ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜ
뿌우우우 13키로 감량이시면... 식단이 더 중요하겠네요 식단을 꼭지켜서 화이팅하세용^^
다리다리다리 73에서 60까지내려가기내기가 걸려서욬ㅋㅋ
뿌우우우 오우 의지👍