다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식
귀욘몽실
- 2016.12.06 20:42
- 142
- 4
1일1식하는데.뱃살만 안빠져여한4키로정도빠졋는데 ...배만유독 안빠지네요 수영도 매일 1시간씩 하건만...어케 해야 할까요~~?ㅠㅠ
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아침에 수영 1시간 돌구 와서 우유 한잔 마시구요 그리구 30분에서 한시간후에 콩밥 위주로 250칼로리 반찬 달걀후라이등 골고루 먹구여 쌈채소 김 두부 반찬 암튼 아침 젤 많이먹어여 배부르게~ 총 칼로리는 대략 한700칼로리 정도 먹을때가 많아요 글구 저녁에 배고픔 견과류 조금 과 과일정도로만 간단히~ 첨엔 좀 힘들수 잇지만 한 이주 정도 지나면 견딜만해요~
아마 정체기가 온거 같아요. 꾸준히 하면 좋을꼬에요
1식 어떻게하세요!? 총칼로리나
음식종류 알려주실수있나요!?
조금더다려보시는게ㅡ어떨까요?? 다른곳도 빠졌으니 곧 좋은소식있겠쥬^^