다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
짜증날정도로 배변활동이..
지금도 예쁘다
- 2016.12.06 23:27
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배변활동이 너무안되요..뭐 식이섬유를많이섭취해야 잘된다 하시는데 제가 또 학생이라 방울토마토,그런거 살시간도없고 여유도마땅치않고...
3일째 화장실을 못가고있는데 내일은꼭 화장실가자!하고 급식 많이먹으려고하면 교복치마가 딱맞아서 더먹으면 숨크게 쉴때 힘들어서 많이는못먹고
어머니는 쾌변 요구르트먹으라구하시는데 제가 물빼곤 음료수같은걸 싫어해서...ㅜㅜㅜ그래도 오늘은 먹긴먹었어요!진짜 배변활동 하고싶어서ㅜㅜ
그리구 물은 매일 보틀로치면 2병정도먹어요!
어떻게해야될까요ㅠㅠㅠ
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전 저녁 9시쯤 크런치나 윗몸일으키기 100번정도하면서 물 500ml 먹고 나면 담날 아침 시원하게 해결되네요.
전 이상하게 스쿼트하면 신호가 잘오더라구요 ㅎㅎ 장운동에 영향이 없지않아있는것같아요 요가도 좋구요!
비밀 댓글 입니다.
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