다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살이 너무안빠지는거같아요
가드니
- 2016.12.07 00:58
- 237
- 3
저는 나름 다이어트를 오래해왓어요 1년 반정도? 중간중간마다 폭식 과식 할때도 있엇지만 그래두 쭉 해오긴 햇는데ㅠㅠ뱃살은 원하는 만큼의 결과가 안보이는것같아요.. 특히 아랫배! 다른 분들은 6개월만 열심히해도 완전 홀쭉해지는거같은데 저는 배는 힘줘야 그나마 봐줄만해요 하 얼마나 더해야 원하는 배가 될지 ㅠㅠ워낙 식탐이 많아 치팅데이를 완전히 없앨수는 없을거같아요ㅜ
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뱃살이 빠지기 힘들기는하죠 ㅠㅠ 뱃살을 빼시려면 유산소 운동은 하시고 그후 배위주의 근력운동을 해주시는것이 효과적일것 같아요!
그리고 탄수화물이 뱃살에 되게 안좋데요!
복부는 진짜 식이가 대부분이에요. 아무리 복부운동을 열심히 해도 많이 먹으면 배나옵니다. 말짱 도루묵이에요. 식단 철처하게 지키고 코어운동부터 시작해서 차근차근 운동하면 근육이 보일거에요.
아랫배는 운동을 해야빠지는것같아요 윗배는 음식조절하믄 들어가는데 배꼽밑에 처진배는 운동하셔야해용 저는 수영을 하니 아래배가 많이 들어갔었는데...
아랫배가 근육운동을 하셔야할것같아요