커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 06일 (음식 1221kcal, 운동 362kcal)

아침식사 : 365kcal (29.89%)

새벽에 원고 열심히 하려 했는데 집중이 잘 안 돼서 일 많이 못했엉ㆍㆍㆍ밥으로 스트레스 해소 스팸.

/별 생각 없었는데 그람수 보면서 소오름.

/먹고난 뒤, 잘 먹기 보다는 걍 간단히 대충 때운 뒤에 소화 빨리 시키고 잘걸 그랬다고노 후회. 어제도 아침에 잠들지 못하고 낮 넘어서 자서 제대로 푹 자지 못했는뎁;;; 오늘도 소화시키느라 아침 넘겨서 자야 하니까 좀 망크리?ㆍ??;;;

콩나물국 (1그릇, 101g)	8kcal
오이지무침 (1/2소접시, 8g)	3kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
[CJ] 스팸마일드 (1회, 101g)	198kcal

점심식사 : 364kcal (29.81%)

4시 즘에 잤는데 일어나니 10시. 저녁같지만 나한텐 점심 맞으다.

쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
햄김치찌개 (1인분, 204g)	208kcal

오후 간식 : 242kcal (19.82%)

[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)	80kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 150ml)	30kcal
블랙원두커피 (1잔, 700ml)	28kcal
피코크ㆍ벨기에 전통 다크초콜릿 (1회분, 20g)	104kcal

저녁식사 : 250kcal (20.48%)

오늘도 칼로리 넉넉하게ㅡ 동생이 사온 도넛의 마지막 맛 하나의 반땅을 완료했따. 이제 동생이 남은 반 먹으면 맛보기 완료라네, 부라더.

도넛 (1회분, 1g)

250kcal

운동 : 362kcal

더 할까 했는데 어제 원고 진행도가 별로라서 그만하고 일하기???

싸이클 실내자전거 (22분)	110kcal
덤벨 익스텐션 (36분)	252kcal

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