100 빠질거 70 빠지니 빠지긴 합니다. 먹는것 보다 많이 움직이고 운동하면 당연 빠집니다. 다만 효율성에서 떨어지고 근육 형성이나 체질개선이 안돼면 다요트 이후에도 또 금새 찌는 상황이 발생한다는거죠. 평소 과자 먹던 습관을 쭈욱~ 유지하면 다요트 끝나고 그보다 덜 움직이는데 그 습관은 남아 있겠죠. 아니 더 먹고 있을꺼예요. 그러니 당연 요요가 더 빨리 옵니다. 근데 반대로 다요트 음식만을 드시고 운동하면서 뺀 분들은 일반식 드시고 운동량 줄어드는 순간부터 또 살이 찐답니다. 한쪽으로 너무 치우친 다요트는 안좋다는 얘기^^ . 가끔 주 1~3회 정도 소량의 간식은 괜춘지만 매일 먹는건 안좋아요.~~ 또 다요트 초기가 아닌 이상 다요트식으로만 빼실 경우는 그에 3배에 상응하는 유지기간을 꼭 가져야 합니다. 한달 뺏다면 세달 천천히 일반식을 늘려가면서 운동을 병행해서 유지~ 다요트는 빼기는 누구나 다 뺄수 있습니다. 제일 어려운게 얼마나 유지하느냐 입니다.^^

웬만하면 안드시고 가끔씩만 드시는게 좋을것 같아요^^