집에서 검은콩두유 만들어봣어요..
두유사먹자니 칼로리도높고 당도 많이 함유되잇는것같아서 만들어봣는데
기대이상이라 놀람..

검정콩(서리태)을 물에 반나절불린후..냄비에 물넣고 1시간정도 끓여요.글고 검은콩에서 나온 콩물은 따로추출해서 보관^^
검은콩 건져서 후라이판에 살짝볶은뒤
믹서기에 콩물조금과 우유넣고 갈앗어요

비주얼 걍 시판두유같죠?ㅋㅋ 그냥먹기 밍밍하면
꿀넣어서 먹으니 걍 검은콩 두유 파는거랑 똑같음.ㅋ
대박임돠.이제 두유못사먹겟음ㅋ

아까 운동전에 미친 초코구운도넛인가 뭔가에 낚여서
쳐묵하고...운동 빡시게 함...
운동 소모칼로리 ㅡ총 961칼로리..
크리스마스 이브에 헬스장에 뭔 사람이 그리바글바글인지..한가할줄알고 갓다가 당황해씀.
역시..운동은 하고나면 뿌듯..오늘은 당떨어질때까지
햇음...😑

집에와서 두부4/1모에 새송이버섯2개.
오리엔탈소스 반큰술 슥 ㅡ뿌려서먹엇음..
117칼로리로
일단 가볍게 먹어둠ㅋㅋ
이따 신랑오면 어케될지 모르니ㅋㅋㅋ또 먹을생각..😲
주말폭식해서 2키로찐거 오늘부로 몸무게복구시켯는데
또주말이눼...잰장..😬