다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 질문이요
호오오옹
- 2014.09.03 20:38
- 394
- 8
여자인데요ㅎ어떤분은 실내사이클타면 허벅지근육붙으니깐 타지말라고 하던데요..제가 지금 2.5강도로 한시간ㅡ한시간반정도 타주거든요~근데진짜 딴딴해진거같고ㅜㅠ허벅살빼려믄 실내사이클 타면 안되나요??
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근데 저는 실내자전거하고 허벅지살 빠졌어요^^그리고 스트레칭 꼭 해주시고요!
저는강도ㅣ로하고속도는35~40으로하는게맞네요~
저두실내사이클로 운동하는데
강도1과 강도2 둘다해봤는데
강도1에서 속도30정도로 빠르게타는게 낫더라구요..
하고 스트레칭.꼭 해주시면 이쁘게 빠져요 알도 안배기고
강도는 가볍게 속도는 빨리해보세요
남자도 얇아짐...
그리고 막 강도 쎄게 하는거 아니고선 그리되진 안는다던데요.그런데다 모 선수급으로 운동하지 않고선 근육 그렇게 붙지 않는데요.
붓는거뿐 안은탄탄히 크기는작게...
저 싸이클로 운동하는데 3키로빠졋어요
다리마사지하면괜찮을거에요 :)