잘못된 자세로 하면 허리가 아프다고 들었어요 ㅠㅠ 허리근력 강화 운동도해야한다 들었구요. 저도 허리가 아파서 보면 다리나 코어에 힘을 주어야 하는데 허리 힘으로 일어나더라규요

비정상이이요 복근운동 하면 허리가 아닌 배가 아파야 정상이요

http://m.blog.naver.com/jjeuneu/70129772472 참고하세요:)

저도 운동 초반이 복든운동때마다 허리가 힘들더라구요!! 매번 자세에도 신경쓰고 동생이 지세도 항상 봐줬는데두요. 허리가 약하면 복근운동할 때 허리가 아플수 있다고 들었어요. 원래 허리디스크가 있다가 나은 케이스라서 허리가 많이 약해졌었거든요. 3달째 꾸준히 하니까 이제 복근운동할때마다 허리아픈게 많이 괜찮아졌어요~허리 힘을 기르는 방법뿐이 없는 것 같아요. 저는 그래서 꾸준히 허리 스트레칭 안빼주고 했어요ㅎㅎ

저도 복근운동하면 허리가 아파요ㅜㅜ