자유게시판
디스크라네오... 추천운동 좀..(무리가지 않는 선에서)
가자!!55!
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- 2016.12.08 10:55
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어쩐지 운동할때마다 아플때도 있고. 잘 안되는.자세도 있고..
케서 검사해보니 디스크라내요 골반높이도 다르고...
요가는 삼가하란 얘길들었습니다..
추천할만한 운동 좀 갈켜주셔요..
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수영 어때요?
저도 허리디스크..처음 스쿼트로 시작했어요..양손다리모으기도 했구요..처음엔 스쿼트 5개도 힘겹게했네요..ㅋ
의사와 상의해보시는게 확실할거같아요..