다이어트 레시피
70칼로리 토마토 야채볶음
*루카*
- 2016.12.08 13:58
- 906
- 3
*재료*
방울토마토(20개 정도)나 토마토(2개정도), 양파 반쪽,파프리카 반쪽 ,콩나물 조금
만드는 방법은 매우 간단해요 토마토 반으로 잘라서 준비하고 양파는 채썰거나 한입크기로 잘라주세요
파프리카도 한입크기로 준비한 후에 콩나물은 그대로 물에만 씻어서 물없이 냄비에 넣고 토마토에서 나온 물이 양파와 파프리카에 배어들때까지 졸여주시면 완성입니다 ㅎㅎ 만들고 바로 먹어도 괜찮지만 저는 냉장고에서 차갑게 식히고 난 뒤에 먹는게 더 맛있었어요 저는 한번 먹을 분량만 해서 70칼로리 나왔고 맛은 아삭거리고 건강한 단맛인데 부족하신 분들은 토마토퓨레를 더 넣으시거나 꿀 넣으셔도 괜찮을 거 같아요 출출할때 간식으로 먹기 좋아서 추천드릴게용ㅎㅎ
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양파는 조리하면 단맛이나서 맛있게 먹을수있을 것 같아요 좋은 레시피네요!
토마토는 익혀 먹어도 넘 맛있어요 ㅠㅠ 전 토달볶을 정말 좋아해요 ㅠㅠ 좋은 레시피 잘 보고 갑니다
제가 모두 좋아하는것만 들어가있네요!
게다가 70칼로리라니 좋은 레시피 보고갑니다^^