다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
비용최소한으로 식단짜기ㅜㅠ꼭부탁드려요..
설뽕마미
- 2016.12.08 17:10
- 133
- 2
요즘 가계가 힘들어서..ㅜㅠ 최소한의비용으로 다이어트식단을
짤수있을까요? 일주일치 미리사두고 먹을수있는 식단이면좋겠어요ㅜㅜ
낼부터 다이어트시작해보려하거든요...
꼭좀 부탁드립니다~ ㅜㅜ
평소 운동량은 애기랑노는거랑 가끔 애기랑 밖에나가서 간단한장보기같은건 30분에서 가끔은 2시간~3시간 정도 걷기도해요! 애기가 어린이집을 안가서
집에서 운동해야할것같구요.. 식단좀부탁드립니다ㅜㅜ
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다이어트식이라는게 별다른 게 없어요. 백미밥보다는 현미밥을, 튀기거나 굽는것보단 삶는것을, 밀가루음식이나 나트륨 함량이 많은(짠) 음식은 자제하고, 평소 먹던 것의 반절정도만 먹는다. 물은 하루8잔(2L)는 채운다. 그런 생각으로 일반식 드시면 되는거에요.
아이 간식 챙기다가 조금씩 드시는것 있다면 자제하시고요.
현미밥(쌀값폭락이라 싸요)+계란+실곤약+바나나+상추+우유+고구마 생각보다 저렴하게 할수있어요