저도 식단 조절하고있는데도 하루에 2kg 차이날 때가 있더라구요...
트레이너샘한테 물어보니 그럴 수도 있다고 하네요.. 그래서 너무 체중에 신경쓰지말라고... 그래서 체지방 줄이기에 집중하고 있습니다.

어차피ㅜ먹을거 스트레스 받지말고 맛있게ㅜ먹고 저녁에 운동하시면 되요!

뷔페에서 탄수화물 많은 것 보단 해물이나 샐러드 쪽으로 드시고 저도 외식하고 하루만에 1-2키로 찐 적 있는데 2-3일이면 다 빠지더라고요. 그리고 담날은 칼로리 반으로 먹었고, 뷔페에서 과식하지 않겠다 마인드 컨트롤 하시고 맛있게 드세용. 아잉 좋겠다.

저도 ㅋㅋ 하루에 일이키로는 그냥 왓다갓다하던데요? 부페가면 삼사키로 불어있다가 화장실다녀오구 이틀지나면 복귀되더라구요

평소(다이어트하면서) 드시는것 유지하시고, 운동 하던대로 조금만 더 하면 하루만에 오른건 2~3일 지나서 다시 돌아와요. 그래도 역시 제일 좋은건 뷔페 가서도 먹는 걸 조절하는 게 제일 좋구요.

2~3일뒤에 다빠져용