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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요요안오게 음식섭취량 늘리는방법가르쳐주세요

다신등급

1500kal안넘기
  • 2016.12.08 20:47
  • 167
  • 3

섭취량이 6~800인데 계속 이렇게 먹을순없어서 방법 가르쳐주시겠어요?ㅠㅠ

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    Seu0503 2016.12.08 21:43

    기초대사량을 늘려야 되여 근력운동을 해보세요

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    Seu0503 2016.12.09 21:28

    근력운동은 윗몸이르키기 같은 배를 사용하는 운동이 가장 좋아요
    누어서 다리를 들엏다 놯다 하는데 이때
    다리가 땅에 다으면 않되여 달락말락 하게한다음 5초를 그대로 잏고 다시올 라같다 내려온다음 5초 기다리기 를 반복하세요

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  • 초보
    1500kal안넘기 2016.12.09 21:22

    Seu0503 근련운동 추천 하나만 해주시겠어요?

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