다이어트 일기
12월 08일 (음식 1274kcal, 운동 179kcal)
따따따해피
- 2016.12.09 06:56
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1274/ 1355
179/ 226
성공
(34)
아침식사 : 22kcal (1.73%)
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 3g) | 9kcal |
점심식사 : 569kcal (44.66%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 5g) | 3kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
오후 간식 : 167kcal (13.11%)
| [NO BRAND] 다크초콜릿 (1회분, 5g) | 24kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
저녁식사 : 516kcal (40.50%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 고추 (1/4회분, 12g) | 2kcal |
| 떡갈비 (1소접시, 170g) | 354kcal |
| 순무김치 (1/4회, 36g) | 12kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 15g) | 14kcal |
운동 : 179kcal
| 보통 걷기 (60분) | 170kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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