다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루에 몇칼로리정도 드세요?
김복희
- 2014.09.03 22:17
- 438
- 16
저는 하루 평균 1500정도를 먹고
운동+활동으로 1300~1500을 소비해요!(기초대사량 포함)
다이어트 하는 것 치고는 너무 많은
칼로리를 먹는것 같은 생각이들어서
다들 어느정도 섭취하는지 궁금하네용
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저도 1300~1500정도 먹으며 한달에 2.3키로씩 감량중이에요. .다이나믹한 효과는 없지만 장기전으론 갠찬은듯해요^^
900칼로리 미만으로먹어여
전 1000오락가락먹어요 운동많이 하시네요
다들 감사합니다 !! 앞으로 먹는 칼로리를
조금 더 줄여야겠어요 ㅎ.ㅎ 많은 의견 고맙
습니다 - 참고해서 꼭 다이어트 성공할게요 ^^
1000~1300 이하로 먹어요.. 근데.. 별로 좀 더 덜 먹어야할듯.. ㅠㅠ 운동을 더 늘리던지..
저는 최소 600 최대 900까지 먹고 운동으로 3~400칼로리 소모해요. 기초대사량은 1350정도.
저두 1300-1500정도 먹어요ㅎㅎ근데 그만큼 소비하는 에너지가 크시니까 괜찮을것같아요^^
전 1000~1300정도요
1000이요
1800정도요 단백질위주로