다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지하시는 분들 질문있습니다!!
16350
- 2016.12.09 23:04
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목표몸무게 찍고 유지만 할 생각인데요,
전 다이어트를 할때도 식단을 빡세게 한게 아니라, 운동을 빡세게 한 타입이예요. 식단 1300~1500, 운동은 스피닝 한시간 이상 (500⬆)
인스턴트랑 과자같은 거 거의 안먹고 일반식을 반씩만 먹었거든요.
그래서 일반식 반만 먹는건 지킬 수 있는데 과자랑 아이스크림엔 가끔씩 손이 가요ㅠㅠ 그래도 하루 1500칼로리는 안넘게 먹구요.
운동은 일주일에 2~3회 2시간씩 헬스 다닙니다!
과자같은건 안먹을순 있지만, 그렇게까지 해야하나 싶은 생각이 들기도 하고.. 요며칠 0.1킬로씩 한 4일째 오르고 있는데, 혹시 이게 식단변화 때문일까요? 다른 유지어터 분들은 어떻게 하시는지 궁금합니다~
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아이스크림은가끔먹는데 과자는 아예안먹어용 밀가루도
클린하게먹다가 이상한거들어와서그런거아닌지
씨가 진정한 다이어트라는건 어떤걸 말씀하시는건지.. 나름대로 건강하게 했다고 생각했는데 보기에 따라서는 '진정한' 다이어트가 아니라고 생각할수도 있다니 신기하네요ㅋㅋ 조언은 새겨듣겠습니다~
과자나 아이스크림 먹을바엔
한식에 반찬을 골고루나 육류나 생선 또는 샐러드냉채족발이나 수육보쌈이나
등등등 건강식으로 챙겨먹어용
전 술도 좋아하고 366일을 마시던 사람인뎅
노력해서 유지하면여 몸에서 스스로 좋은건강식만 찾아용
아직 진정한 다이어트를 안한듯 보여용
정말 빡시게 하고 유지하면 몸과 뇌가 벌써 좋은것과 나쁜걸 인지하죵
유지어터도 가끔 술이나 기름진 음식 찾아 먹여용 ㅋㅋ
유지기까지가 진정 어려운거여용