다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트
피나는노력
- 2015.12.25 21:05
- 411
- 4
스쿼트봐주세요 남편은 헬스를 1년해봤다면서 가르쳐주는데 자꾸 혼나요 저는 허리를 곧곧히 핀다고 피는데 이상하다고 ㅜㅜ 살쪄서 그런건가요ㅜㅜ
2주를 하루 5대영양소 맞춰서6~700칼로리 섭취하고 열심히 런닝머신으로 한시간 걷기/ 뛰기도 했는데 전 근육이 없어서 안빠지나봐요 남편은 103>96.5 저는 73>69.3 입니다 남편은 계속 빠지고있고 전 3일째 고정입니다. 스쿼트 배워서 근육운동도 같이 할려고 합니다 조언부탁드려요
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무릎이 발끝 앞으로 나오지 않게 하셔야되용
허리를 윗쪽으로 좀 더 올리셔야 할것같습니다
얄밉게 남자들이 더 잘빠져요~~근육량이 여자보다 더 많아서 그런가봐요~
허리를 좀더 피셔야 될 거 같아요
첨엔 자세 잡기가 힘든데 개수보다는 자세에 집중해서 해보세요