비포&애프터
인바디 3개월 변천사!!
명품걸
- 2016.12.10 14:49
- 993
- 5
3개월 접어드니 정체기와서 잘 안빠졌지만
모임도 있고 연말이라 일단 꾸준히 운동하자 하고 마음을 비웠답니다.
8.3kg 감량
체지방은 빠지고 근육량은 늘고^^!!
너무 기분이 좋았답니다.
저는 건강다욧트 도시락 셀프로 만들어서 점심.저녁 대용으로 일찍 먹는 방법으로 식단조절을 하고 있어요
약속이나 모임 있을경우 조금씩 먹기도 했구요^^*
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체지방 빼기 쉽지 않던데 대단 하세여!!
대박ㅠㅠ 저도 열심히 하겠습니당!!!
ㅇ0ㅇ!!! 체제방률이 37퍼에서 19퍼대라니!! 3개월만에 엄청나시네요!!하루 섭취칼로리가 어떻게 되셨나요ㅠㅠㅠ??
스펙이 저랑 완전비슷해요ㅜㅜ대단하십니다!!운동은 어떤거 하셨요??
정말 대단하세요! 운동 뭐하셧어요?