다이어트 일기
12월 10일 (음식 893kcal, 운동 916kcal)
끝없는나날
- 2016.12.10 22:56
- 52
- 0
오늘좀짜게먹은감이 있네요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
893/ 1826
916/ 304
성공
(1545)
아침식사 : 259kcal (29.00%)
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 80g) | 59kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 100g) | 154kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 494kcal (55.32%)
| 총각김치 (1/2소접시, 54g) | 21kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 44g) | 15kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 연근조림 (1소접시, 50g) | 130kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 아몬드 (14개, 16g) | 98kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.91%)
| 감 감말랭이 (1회분, 8g) | 19kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
저녁식사 : 114kcal (12.77%)
| 갑오징어 데친것 (1회분, 64g) | 47kcal |
| 양파 (1인분, 48g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 25g) | 8kcal |
| 단호박찜 (1회, 36g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
운동 : 916kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 타바타 운동 (32분) | 256kcal |
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