비포&애프터
4개월 (-3)
hjjong77
1
- 2016.12.11 08:52
- 1,204
- 2
163(58->55) 최종목표 50
천천히 첨엔 과식만 줄이고 1키로 감량
57~56 두달 지체
간단 스트레칭
57->56 운동 나름 빡시게 했는데 한달
변화없다가
식단 조절하니 바로
며칠전 드디어 55뒷자리 변경 기념 유후~
이달은 운동및 식단 조절병행해서
54목표 입니다~ 룰루~
신행때 입었던 바지 후크가 자연스레
닫힐때까지 이제 당기면 닫히긴 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
이번달도 고고~
3월 직장 복귀전까지
목표달성함 좋겠어요
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저와 신체조건이 같네요~
저두 75일 됐는데 3키로 빠졌습니다
하루에 운동 2시간정두하구있구요
나이가 43이라그런지 잘안빠집니다~
아침 사과반개 점심 일반식 저녁 고기 단백질위주로해서 양배추 쪄서 같이 먹습니다 정말 살빼기 힘드네요
그래도 내년봄을 위해 열심히 할려구요
같이 힘내보아요~
화이팅요~~^^