다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
레그레이즈 관련 질문
아르딕
- 2016.12.11 09:59
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레그레이즈 할 때 아무리 해도 자꾸만 허리가 뜨는데 이게 제 골격의 문제인가요? (허리가 조금 들어간 타입이에요ㅠ)
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계속 의식적으로 바닥으로 누르셔야 되요
가느다란선비 오오 그렇게 한 번 해 봐야 겠어요 감사합니다!!
레그레이즈 하실때 손바닥을 엉덩이 옆면에 넣으신다음 고개를 낭심부분을 바라보면서 하시면 허리가 바닥에 붙습니다
Hoo!! 아 쉬워보였는데 막상 해보면 어려운 이유가 있었구나..! 답변 감사드립니다ㅎㅎ
복근 힘이 부족해서 그래요 레그레이즈는 상급자용 고급 운동입니다 복근 운동은 크런치나 리버스 크런치로 해보세용