다요트는 아주 천천히 하셔야 해요. 최소 3개월 이상 다요트와 유지기간 3개월~.
초기에만 다요트식 하고 다음부턴 일반식과 병행해야 오래 유지 됩니다. 매일 다요트식만 먹다 어느날 부터 일반식 뚝 끊어 드시면 살찌거든요.^^
너무 초저염식 다이어트를 오해 하는것과 저칼로리 다이어트는 비추입니다. 저염과 저칼로리 방법은 초기에 그렇게 해 주시고 서서히 적정량으로 늘리셔야 합니다. 충분히 평소에도 할수 있는 양으로 늘리고 운동도 초기에 무리하게 했다면 기초대사량이 늘어나는 것을 보고 서서히 한 두 시간으로 줄이셔야 몸이 유지가 됩니다. 어느날 다요트 끝났다고 뚝! 하고 끊으면 몸은 금새 요요를 겪습니다. 천천히 빼고 천천히 돌아갈수 있게 하며 오래 기간 유지기를 가지고 절대로 굶거나 약에 의존한 다요트는 하지 않는다면 꼭 성공 할수 있습니다. 다요트는 빼는 것보다 유지가 진정한 다요트 성공입니다.

이년넘었는데도 아직도 조절해서먹어요 화이팅

그렇기 때문에 처음 다욧하실 때 유지기에도 계속 할 수 있는 방법으로 감량해야 합니다. 다음 다욧때는 유지기에도 할 수 있는 방법으로 시도하시길.