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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방부터 줄이는게 중요하다면 어떤 운동부터 해야할까요?

다신등급

파란바람
  • 2016.12.11 23:14
  • 208
  • 2

인바디 검사결과
체지방을 10kg 이상 줄여야한다고 합니다. ㅠㅠ

개인사정상 홈트로 운동을 해야하는데,
어떤 운동이 좋을까요?

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    가느다란선비 2016.12.12 00:30

    무 조 건 공 복 유 산 소 30분 이 하 추 천 그이상은 근육까지 빠지는걸로 알고있읗

    답글
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  • 지존
    Jecky 2016.12.11 23:23

    보통 체지방 감량을 목표로 한다 하면 유산소계열로 30분 이상-을 추천하시더군요. 단 근력운동도 병행해야지 이후에 요요걱정을 조금쯤은 줄일 수 있다는 점도 알고 계셔야 합니다.

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