전지금도 저녁에 배가고파요
그런데 운동까지하면 다이어트 포기할거같아서 평균몸무게가되면 일반식하면서 유산소운동부터 조금씩해볼려고요

아침 현미+쌀 반반썩어서 반공기 반찬조금
점심도 비슷하게먹었어요
2주까진 살이잘빠져 -5kg
3주차 0.1kg감량안돼서 점심만
4주차 점심만 일반식 반공기
그랬더니 하루에0.1씩은감량
지금은 다시 아침 점심 먹어요
도저히 점심만으로는 못견디겠더라고요
대신 아침 두유나 닭가슴 샐러드 먹어요
저녁엔 배진짜고플때 고구마나 두유 따듯한물 먹고요
천천히 빠지더라도 6개월이상 해야되기에 체력적으로 버틸수있게 하는중 입니다
운동진짜안함 자기전 10분 스트레칭 이게 다에요

몽써니 어떠케 하셧어요..?

저는 간단한 가사일 식이요법으로 지금 -10kg감량 아직갈길은 멀었지만 분명히 빠져요

식이80%운동20%인것같아오~~!!

@상콤한예삐 ㅠㅠㅠㅠ운동도 하면 좋겠죠..?ㅎㅎ

진짜 다이어트에서 젤 중요한게 식이에요ㅠㅜ 운동은 거들뿐ㅠㅠ
근데 식이가 진짜 맘 단디 안 먹으면 젤 힘든 것 같아요
그래도 살은 식이가 젤 많이 빠져서 저두 식이조절에 중점을 두려구요!
그래도 운동을 병행하시면 좀 더 빨리 빠지실 거에요...