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다이어트 식단

12.12 운동후 점심

다신등급

비키니마미

 5 4 1 1 3 1 2 2 2
  • 2016.12.12 12:44
  • 418
  • 14

12.12 운동후 점심

메뉴

고구마 100g

닭가슴살 100g

양배추 100g

딸기 5개

사과 4/1


오전운동후 단백질쉐이크 한잔마시고 맛난 점심 먹어요~^^

이번주도 힘차게 시작해봅시다~~!!♡

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 17:35

    xcvgb90 운동후30분~1시간안에 마셔요~^^

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  • 초보
    xcvgb90 2016.12.12 17:35

    운동전에 단백질쉐이크드시나용?

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 16:50

    돼지빵빵 식간사이에 간식챙겨먹어요~^^
    견과류나 과일 요거트종류로~~ㅋㅋ 간식까지 하루5끼정도니 배고플틈이 별로없네요~^^

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 16:48

    Bts12 😄😊🤗

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  • 초보
    돼지빵빵 2016.12.12 16:46

    저렇게하면 나중에 배 안고프나여!

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  • 초보
    Bts12 2016.12.12 16:42

    굿굿굿

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 15:58

    ♡짱지♡ 다행이네요~^^
    저도 아직 비실거리긴하는데 저번주보다 낫네요..ㅋㅋㅋ
    우리 빨리 나아서 완벽하게 컴백하자구요~^^♡

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  • 다신
    ♡짱지♡ 2016.12.12 15:51

    비키니마미 아직 정상은 아니지만 지난주보단 좋아요~~^--^♡

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 15:41

    ♡짱지♡ 오~짱지님 컴백?
    몸은 어떠세요?? 건강한모습으로 돌아오신거죠? ~^^ 겁나 환영합니다~!!ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2016.12.12 15:40

    린2da 그냥 집에있는재료로 맞춰서 먹는거?..ㅋㅋ 기본식단인것같아요^^

    답글
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