전 먹었다가 1키로찌고 후회했어요...악마가씌였던것인가..라고 생각하기도..ㅜㅜ저처럼 엄청 후회하세요!!현타가 온달까 ㅜㅜ꼭 견뎌내세여 먹을땐 개도 안건들인다고 먹는순간은 즐겁겠지만 다 먹은 후엔 다 후회로 다가와요

아침 점심을 충분히 먹었다-라는 전제하에 말씀드리면...

그 식욕이 진짜식욕(그냥 지금 배가 공복상태라 아무거나 먹어도 좋아!-라는 상태)인지 가짜식욕(뭐를 먹었고 아직 배가 충분히 꺼지지 않았는데 (특정한)"이 음식"이 먹고싶어!라는 상태)인지 판별해봐요.
1. 따뜻한 물 한잔을 천천히 마신다
2. 5~10분 이후에도 공복감이 느껴지는가?
2-1. 여전히 공복감이 느껴진다 : 진짜식욕일 가능성이 있다. 아몬드를 세알정도 천천히 씹어먹는다.
2-2. 공복감이 가신다 : 가짜식욕이구나! 혹은 내 몸에 물이 부족했구나! - 음식에 손을 대지 않는다.