다이어트 고민&질문
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일주일 4~5kg 감량
은음이
- 2016.12.12 14:12
- 363
- 3
안녕하세요 2주일동안 7키로감량을 꿈꾸는 여자입니다!
지금 60kg인데 13일후에 53kg를 보고 싶습니다ㅎㅎ
1주일 4~5kg이 감량이 힘든만큼...하루 1식 계란,고구마,감자,채소 등등 자연식으로 조금 섭취할 예정이고요 변비도 심한편이아닙니다!
운동은 런닝,사이클,줄넘기,근력운동 등 할꺼고..
일주일에 3~5 감량 가능하겠죠?ㅜㅜ
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섭취 칼로리 500 이하라 보고 운동량 정말 강도 있게 한다면가능한데(초저염.초저탄수화물) 다이어트 완료하고 유지기는 얼마로 생각하시나요? 유지기가 3개월 이상 돼지 않는다면 오히려 지금보다 더 찔것 같아요. 그리고 키가 어찌돼는지 평균키라면 솔직히 쉽게 빠질수 있는 체중은 아닙니다. 왜 이렇게 까지 해서 단기간에 빼려 하는지 궁굼합니다. 단기 다요트는 다른 말로 하면 백퍼 요요를 위한 다이어트 라고 말 할수 있습니다.
단기간에 많은 감량은 오히려 건강에 적신호를 일으킬 수 있다는 점은 잘 알고 계시겠죠?
가능은 한데 유지할 자신은 있으신 거죠?