다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
레그레이즈 하시는분들, 하루에 몇개하세요?
라벤더더
- 2016.12.12 23:20
- 192
- 6
운동중에 저는 레그레이즈가 제일 힘들어요ㅠㅠ
하시는분들 하루에 몇개씩 하시나요??
아랫배 운동은 잘 없네요ㅠㅠ
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한 세트에 50개씩 두번하는데 그 정도만 해도 아랫배 근육 만드는데 괜찮아요. 무리하지 마시고 적당히 하세요. 그래야 꾸준히 할 수 있어요.
챌린지 갯수대로 ,,
저도 50개정도 하는데요~ 많이하는게 아니였네요~
저는 오늘했는데 첨에는 15개씩 4세트하고 마지막 한세트는 할수 있는만큼해요!!!!최대한많이
DiaterYen 30개 열세트라니 대단하시네요~ 저는 오늘 고작 30개ㅎㅎ 점점 더 늘려가야되겠죠~ 한달뒤엔 저도 그만큼 할수 있길 기대해 봅니다!
전 삽십개 열세트해욥!!