다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸 부위 별 근육 늘어나는 양
SeaShelly
- 2016.12.13 01:40
- 88
- 1
제가 전체적으로 근육량이 원래 적고, 그나마 다리는 팔이나 몸통에 비해 근육이 조금 있는 편이였는데요,
일주일 정도 다리운동 복근운동 팔운동을 열심히 동시에 진행하고 인바디를 찍었는데 다리 근육은 많이 늘었는데 팔 근육량은 그대로네요ㅠㅠㅠ 다 근육 펌핑(?) 되고 쑤실정도로 했는데..
남자친구말로는 근육이 어느정도 있어야 근력운동을 할때 근육이 더 쉽게 잘 붙는거 아니냐고 하는데, 이 말이 맞는지도 잘 모르겠구요ㅠㅠㅠ
그럼 팔근육이 정말 적을 때 팔근육 늘리려면 어떻게 해야하나요?ㅠㅠ
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저는 근력운동할때 큰근육이랑 작은근육을 하루에 같이해요 큰근육 같이하기에눈 힘드니까. ㅜㅜㅜㅜ소근육운동을 먼저하고 큰근육 운동하면 훨씬 편하더라구요..그리고 유산소로 마무리 해주시구용 꼭^^