다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지 빼고싶슴돠,,!!
martin_a
- 2016.12.13 10:32
- 206
- 3
허벅지가 52~3 정도 됩니다
스쿼트나 런지 말고 허벅지 얇게 만드는 운동법없나요??
스쿼트나 런지할 때 자세좋다고 하는데
허벅지 끝 쪽보다 무릎쪽에 더 자극이 와서 허벅지 앞근육이 튀어나오길래 다른 운동으로 하고싶네요 !
특히 허벅지 안쪽살, 뒷근육 쪽 운동법을 알고싶습니다~
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제 경험에 의하면 스쿼트가 최고입니다. 앞벅지가 나오는 건 스쿼트 전후에 스트레칭을 충분히 안 해 주면 그럴 수 있습니다. 이소라 1에 보시면 다리운동 두 가지 있습니다. 병행하시면 큰 효과 보실 겁니다.
저도 스쿼트하면 무릎위에있는 근육이 많이튀어나와서 고민인데 ㅠㅠ 이소라 다리운동이있다고하니 같이열심히해봐용
비밀 댓글 입니다.