다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하비탈출하신분 계세요??ㅠ
뽀라뚜비나나뽀
- 2016.12.13 10:42
- 201
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허벅지 살이 너무많아요..운동을 하니까 근육만 붙고 단단해지기만 할뿐 빠지지는 않는것같아요ㅠㅠㅠ그리고 무릎위 허벅지 앞쪽살은 어떻게 빼나요ㅠㅠㅠ스트레스 너무 받습니당...
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바지 30사이즈에서 현재 25~26사이즈로 줄이고 유지하고있어요~한 부분만 운동을 한다고해서 살이 빠지지는 않구요 전체적으로 운동을 해야 효과를 볼수있어요. 하체비만에도 지방형 부종형 근육형 세가지로 나뉘어요. 허벅지 빠지는데에 효과적인 마일리사이러스운동 같은 경우 근육형비만은 근육이 더욱 도드라져 보일수있어요. 본인이 어떤 하체비만인지 알고있어야 그에 따른 운동을 하는데 문제없겠죠?
부분적으로 살빠지는 운동은 없습니다.
유산소+근력운동 함께 병행하셔야 전체적으로 빠지면서 허벅지도 같이 빠지는거에요!
저는 1년 6개월정도 했어요ㅎㅎㅎ47kg되니까 양쪽 허벅지 떨어지더라구요ㅎㅎ
뚜우디이 얼마정도 운동해야 빠지는게 눈에 보이나요???